カシミールヨガは、インド・カシミール地方の伝統的なヨガです。
日頃、頭の中の考えにとらわれて生活しているので、わたしたちの身体はすっかりこわばってしまっています。また、不安や緊張によって呼吸も大きく反応します。
カシミールヨガは、わたしたちの心身に深い安らぎをもたらすでしょう。意識的に緊張の重なりを「はがしていく」ことで、やがて身体が軽く透き通って、のびのびと広がっているような感じを再発見するのです。
カシミールヨガでは「認めること」「開放すること」「受け入れること」「歓迎すること」を実践します。身体の限界まで無理をしてはいけません。
ゆっくりと動きを意識しながら、身体に起こることやそのとき感じることに集中し、それぞれのポーズを練習しましょう。
カシミールヨガでは「認めること」「開放すること」「受け入れること」「歓迎すること」を実践します。身体の限界まで無理をしてはいけません。
ゆっくりと動きを意識しながら、身体に起こることやそのとき感じることに集中し、それぞれのポーズを練習しましょう。
「注意を払うこと」「耳を傾けること」「静かに観察すること」は、ヨガの基本です。各々の感覚の違いをはっきり思い浮かべることによって目覚めがもたらされ、エネルギーはなめらかに流れるようになり、調和のとれた状態へと戻っていくことでしょう。
呼吸に「耳を傾ける」ことも学びましょう。身体のそれぞれの部分を順に感じながら、ちょうど子供の時にしていたような、自発的で自然な呼吸に戻るよう身をまかせます。
心と身体は切り離すことができないので、身体レベルでの真剣な探求が心においても強力な効果をもたらし、またその反対のことも起こるでしょう。
ヨガは、わたしたちが体調や自我の投影といったものから解き放たれ、本来ありのままの姿へと戻るための道具となるのです。
葉山「茅山荘」経験者だけでなく、初心者の方や運動に慣れない方にもぴったりのヨガクラスです。
身体の柔軟性や年齢に関係なく、ご一緒にひとときを楽しみましょう。
初心者の方へは、ポーズと呼吸法の詳しいサポートもありますので
どうぞ安心してご参加ください。
初心者の方へは、ポーズと呼吸法の詳しいサポートもありますので
どうぞ安心してご参加ください。
※レッスンは英語と日本語の両方で行います。
